do wakacji

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

No Dominik, czas w końcu może kopnąć się w dupę i pokonać kolejną wielką przeszkodę w drodze do wielkości? ;-) Jak wrócę z wakacji i nie zobaczę u ciebie w wypiskach 3k kalorii to wsiądę w pociąg i cię znajdę :)) Adam- jak dla mnie, po treningu mięśnie potrzebują energii i budulca do odbudowania się, na początku taki szejk starczy, ale wypadałoby [...]

[...] i to już chyba trochę niepokojące. jeść czysto i różnorodnie umiem, nie zdarzają mi się grzechy (lody, które jadłam w weekend były moim pierwszym słodyczem od chyba zeszłych wakacji... :-D), cheaty, szalone imprezy i kompulsy, a nawet, jak jem na oko i do syta, to wychodzi mi 2000 kcal z małym hakiem (to zależy od aktywności). niech tak zostanie [...]

[...] kiedy juz siedzisz pod tym ręcznikiem by wdychać te opary co sie robią z sody, albo oczywiście z olejkiem. PS Nie jeździsz do Polski, patrz przez tyle lat nie spędzamy wakacji gdzie indziej właśnie dlatego ze wyjazd do Polski to koszty innych wakacji, ale szkoda nam nie pojechać do rodziny znajomych.. dzieci maja frajde u dziadków... ech...

[...] od maja nie wiem co sie ze mna stalo ale mam bloka do tego. widzialem kilka fajnych sie zdaje dziewczyn i nie napisze do nich bo, bo, bo jestem **** wychdozi polowa wakacji minela a u mnie dalej dzien swistaka, praca, dom, trening, forum, sranie, jedzenie, spanie i tyle. czuje sie jak glowny bohater american beauty, kojarzy ktos ? wiem [...]

[...] tył barków 3*20 6b. Wspiecia siedzac 3*25-20 7. Spięcia 1*max *60sek 8. Orbitrek 2km - ostry interwał, nie liczyłem, wyszło jakoś 7 minut Poszło kilka fotek na zakończenie wakacji. Plaski jakiś taki ale teraz inny cel od 2 miesięcy więc nie dbam o to. Jem dosyć mało, czasem coś podjem. Waga cały czas w okolicach 92.5-93 więc minus 3-3.5kg od [...]

widze ze hans tu ładnie wymiate ja mam 80 cm ale od poniedzialku chce zaczac jakis programik by do konca wakacji miec 95 a kto wie moze mi do 100cm wskoczy hehe

26.06.19 Dzień wyprowadzki z Krakowa do domu (przynajmniej na czas wakacji). Rano zdążyłam pójść na trening, później załatwiałam różne uczelniane sprawy, odnosiłam książki do biblioteki, przeszłam się z tatą na obiad itd. Tak na oko 15tys kroków powinno spokojnie wyjść. trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

erful nie rozumiem co z***alem ja tam nei mam zadnych spadkow no moze teraz lekie z powodu przetrenowanai ale i tak jest dobrze przez ten miesiac wakacji zrobilem spore postepy i zamierzam utrzymac poziom do konca wakacji bo jak bedzie szkola to przyrosty sie zmiejsza

[...] dzień bolały mnie prostowniki,ciągi z dupy,więc nic więcej nie katowałem. Chciałem sprawdzić jak zadziałam na "jeden bój na dzień",ale jest beznadziejnie,więc wracam do FBW 3x w tyg (+2-3małe treningi jak będzie czas i chęć). Do końca tyg off,bo mi się nie chce i wolę posiedzieć ostatnie dni wakacji z panną ;) Zdrowia Wszystkim życzę ;)

Kurde byle do kolejnych wakacji. Narazie czekam do świąt, potem do ferii, i wreszcie do upragnionych wakacji- na które bądź co bądź trzeba zapracować. ;-)

[...] docięcie sylwetki, czy nawet nie próbować (bo może to z góry skazane na porażkę)? 5. Są dwa najbardziej prawdopodobne scenariusze mojej aktywności w tygodniu podczas wakacji: A) 4xsiłownia (upper-lower), 2x CrossFit (1h), zajęcia że sztukami walki organizowane na siłowni (1h). Praktycznie brak aktywności poza treningami/zajęciami. B) To [...]

Wyglądasz jak nastolatka na wakacyjnym gigancie wiesz, w Lubiatowie spędzałam z jeszcze nie-mężem jedne z wspanialszych pod-namiotowych wakacji nawet jadąc tam z dziećmi czuję się o wiele, wiele młodziej co do morsów, chętnie bym dołączyła ale mnie akurat na wyjazd nawiedziła @ sama woda nie była taka zła, tylko wiało straszecznie

[...] mętlik w głowie z tym wszystkim. kurczę. Odchudzam się prawie od początku grudnia i prawie żadnych zmian, ale w końcu musi się udać.Wiem mam ciśnienie, żeby schudnąć do tych wakacji, ale naprawdę mi zależy. Niby świat się na nich nie kończy, a jednak... Kuszą mnie tam te ubrania, a nie chcę, żeby później marnowały się w szafce. Bo w końcu kiedyś [...]

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

okres zatrzymał mi sie ponad rok temu i bez różnicy jaką ilość tłuszczu mam w diecie miałam ponad 1g od wakacji do niedawna... nie musi być związku z dietą, nie musi być związku nawet z tym że schudłam i zmieniłam całkowicie tryb swojego życia... możliwe że jedyną przyczyną są zaburzenia hormonalne licze jednak na to że pani ginekolog wie co robi [...]

Dzień 133 Niedziela ok, trening zrobiony. Plecy prawie w porządku. Ostatni dzień studenckich wakacji ;-) Dziś jak w każdą niedzielę ważyłem się, a tu zaskoczenie: - waga: 54 kg (- 1,4 kg %-)) - pas: 74 cm (- 1 cm) Ej no, tyle jem, a tu waga w dół %-) W domu patrzą na mnie jak na ufo, a tu w dół %-) Podejrzewam, że to przez pracę tak wyszło. Teraz [...]

[...] czy mam w udzie 60, czy 57 cm to naprawdę jest ostatnia rzecz, która teraz zajmuje moje myśli. co nie zmienia faktu, że cisnę dalej! 8-) i to mimo przeciwności losu, czyt. wakacji w rozjazdach. DZIEŃ 1 miska /SFD/2017/6/26/370b189a1fba46b3a8d287a0f65e197c.jpg + warzywa: pomidory, ogórki + napoje: woda 2,5l, americano, kakao, rosół x2, mięta + [...]

[...] dzis po pracy zrobię tylko cardio. Od wczoraj pracuje w Pure Jatomi fitness Warszawa i zaczynam powoli przygotowania do nowych startów. Całuje Was mocno :**** Kilka zdjęć z wakacji poniżej ;P (BodrumKos,Rodos) /SFD/Images/2015/9/10/3c60b1a542294ab49f6c4be2fc191b9e.jpg /SFD/Images/2015/9/10/792bc72be163418b89e811236ae6cd1e.jpg [...]

[...] bylem tylko 2 x na silce. Od wczoraj ruszylem pelna para ale mimo trzymanej michy troche nabicie ucieklo i na wadze bylo w weekend 101,7kg. Do tego w niedziele ostatni dzien wakacji i wybralismy sie z dziewczynami i znajomymi na dosc ciekawy basen. Nie dosc ze drogi pelne i 70km jechalismy prawie godzine mimo prawie 600 koni mechanicznych na 2 [...]